Care îmbunătățesc vederea. 5 alimente care imbunatatesc vederea
Buna funcționare a ochilor poate fi menținută, însă, cu o alimentație potrivită în fiecare zi, astfel încît problemele de vedere să fie prevenite din timp.
Privire de nota Zece alimente care imbunatatesc vederea Data publicarii: Sambata 16 IunieProbabil ca ai auzit inca din copilarie ca ar fi bine sa mananci mai multi morcovi daca vrei sa ai ochid e vultur. Dar sunt si alte alimente pe care ar fi bine sa le ochesti ca sa nu suferi mai tarziu de probleme cu vederea.
Studiile au arătat că anumite alimente pot îmbunătăți vederea, încetinesc îmbătrînirea ochilor și asigură o privire ageră. Spanac — este bogat în luteină, un antioxidant ce luptă împotriva miopiei pentru că ajută circulația sîngelui la nivelul globului ocular.
Meniul cu spanac trebuie ținut timp de cîteva luni. Broccoli care îmbunătățesc vederea pe lîngă luteină, această legumă este bogată și în Vitamina C, care luptă împotriva îmbătrînirii.
Somon — este bun pentru sănătate pentru că are o cantitate mare de acizi grași Omega Îți protejează inima și reduc riscul degenerării maculare care poate duce la pierderea vederii.
O dietă bogată în acizi Omega-3 protejează și împotriva sindromului ochiului uscat, care apare din cauza orelor lungi petrecute la computer.
În locul somonului poți folosi hering, halibut sau sardine. Nuci și semințe — sînt bogate și ele în acizi grasi Omega-3, dar și în vitamina E care poate preveni sau încetini dezvoltarea cataractei. Morcovii — mențin sănătatea corneei.
Prea puțină Vitamina A poate duce la vedere încețoșată și dificultăți în vederea nocturnă. Cartofii dulci — conțin betacaroten, la fel ca și morcovii.
Uite ce alimente îţi îmbunătăţesc vederea
Avocado — e bogat în vitamina E, esențială pentru ochi. Oul — indiferent în ce formă le preferi fierte sau prăjite conțin luteină, ușor de absorbit de organism.
Mai bine de jumătate din populaţia globului suferă de boli oculare, mai mult sau mai puţin grave. Cataracta, degenerescenţa maculară, glaucomul, conjunctivita şi blefarita sunt bolile ochiului care afectează activitatea zilnică a pacientului. Deşi nu toate afecţiunile oftalmologice pot fi prevenite, există nenumărate măsuri care ajută la stoparea evoluţiei afecţiunii. Pentru îmbunătăţirea vederii fără ochelari şi pentru relaxarea privirii, uneori este nevoie doar de un efort foarte mic. Păstraţi pasta în borcane de sticlă, la rece, în locuri întunecoase, timp de 7 zile.
Usturoiul — este bogat în sulf, la fel ca și prazul sau ceapa. Datorită sulfului are puterea de a menține sănătatea cristalinului.
Ciocolata neagra — flavonoidele care le conține sînt esențiale pentru protejarea vaselor de sînge care irigă ochiul. Astfel corneea și cristalinul rămîn puternice cu trecerea anilor.
