Exerciții pentru miopia ochilor pe computer


Exerciții pentru ochi pentru miopie pe computer sau tabletă Tratamentul miopiei din Coreea Unele exerciții pentru ochi în diferite complexe se suprapun, altele sunt specifice, dar toate sunt concepute pentru a îmbunătăți viziunea. O bună pregătire pentru ochi cu miopie va fi vizionarea obiectelor care se mișcă din fereastra de transport urban pe drumul spre și de la locul de muncă. Dacă trebuie să lucrați mult pe computer sau să urmăriți un film lung la televizor, este recomandat să faceți.

Exercițiu numărul 10 "băi solare" Exercitarea numărului 11 "Glimpses" Toate aceste exerciții pot fi efectuate separat unul de celălalt sau în complex, exemplul căruia va fi prezentat mai jos. Acest complex este alcătuit din următoarele exerciții: "Linie", "Forme geometrice", "opt", "spirale", "valuri" și "cilindru".

exerciții pentru miopia ochilor pe computer

Programul complexului va contribui la întărirea mușchilor ochiului și va reveni la o viziune bună! Mult noroc pentru tine, prieteni! Etape: 1.

exerciții pentru miopia ochilor pe computer

Deplasați ochii stângi-dreapta - de 5 ori 2. Deplasați ochii în sus și în jos - de 5 ori 4. Clintesc rapid - în 5 secunde 5.

exerciții pentru miopia ochilor pe computer

Deplasați-vă prin ochii în diagonală pornind de la punctul inferior stâng în direcția până la dreapta - de 5 ori 6. Clintesc repede - timp de 5 secunde 7. Deplasați-vă prin ochi în diagonală din punctul de jos al dreptului în direcția până la stânga - de 5 ori 8.

exerciții pentru miopia ochilor pe computer

Am clipi rapid - în 5 secunde 9. Vopsiți pătratul, pornind de la punctul inferior stâng, în sus, în dreapta, în jos și la stânga închideți pătratul - de 5 ori Clintesc repede timp de 5 secunde Vopsea pătratul, pornind de la punctul inferior stâng, dreapta, sus, stânga și în jos închideți pătratul - de 5 ori Desenați un cerc în sensul acelor de ceasornic - de 5 ori Desenați un cerc, în sens invers acelor de ceasornic - de 5 ori Dăzea ochii de opt - 5 ori Clintesc repede - în 5 secunde Desenați ochii celor opt în direcția opusă - de 5 ori.

Am clipit rapid - 5 secunde. Desenați-vă ochii "semnul infinit" opt orizontal - de 5 ori Am clipi repede - în 5 secunde Desenați o spirală spirală, rotindu-vă din centrul exterior în sensul acelor de ceasornic și imediat răsuciți-l în sens invers acelor de ceasornic Desenam o spirală spirală, rotindu-se din centrul exterior în sensul acelor de ceasornic și imediat răsuciți-l înapoi în sens invers acelor de ceasornic Desenați o spirală în mijlocul centrului din jurul centrului în sensul acelor de ceasornic și imediat răsuciți-l înapoi în sens invers acelor de ceasornic.

Desenam un șarpe de undă de la stânga la dreapta și înapoi - de 3 ori Am clipit rapid - timp de 5 secunde Desenați un șarpe de undă de la stânga la dreapta și înapoi - de 3 ori Clintesc repede - timp de 5 secunde Desenam un val de șarpe de la stânga la dreapta și înapoi - de 3 ori Reprezentăm un cilindru de sticlă verticală, de-a lungul căruia mingea se mișcă de jos în sus și apoi de la punctul de sus se întoarce înapoi - de 3 ori Prezentăm un cilindru de sticlă verticală, de-a lungul căruia spirala mișcă mingea de jos și apoi de la punctul de sus se întoarce înapoi - de 3 ori Am clipit rapid - în 5 exerciții pentru miopia ochilor pe computer Prezentăm un cilindru de sticlă verticală, de-a lungul căruia mingea se deplasează în jos pe spirală de jos, iar apoi din punctul de vârf se întoarce înapoi - de 3 ori Închideți ochii și relaxați-vă Instrucțiuni video pentru programul de recuperare Notă!!!

Dacă sunteți pe scurt, nu urmați mingea chiar pe ecranul monitorului, efectuarea programului și încercați să acoperiți întregul spațiu în zona de vizibilitate, care este, la o distanță de o mână alungită.

exerciții pentru miopia ochilor pe computer

Dacă sunteți Farzelki, urmați mișcarea mingea lângă ochi. Răsuciți-vă ochii în fiecare dimineață, alternativ cald, apoi apă rece.

Exerciții pentru ochi în timp ce lucrați la un computer Vitamine Îți petreci mult timp la calculator, citind sau conducând?

Este mai bine la început de 20 de ori caldă și după încă 20 de ori apă rece.